トレッキングとは！？
「トレッキング」って最近よく聞くけどなにをすることなの？ちょっとしたスポーツで健康にいいって聞いたんだけど？
夏や秋はトレッキングを楽しみやすい季節です。大きな装備を必要とせず自然の中を歩くトレッキング、始めてみませんか？
最近流行のトレッキングは、簡単に言い換えてしまうと「山歩き」のことです。
「瓦礫の山を越えて山頂を目指す」、という大掛かりで大変な登山ではなく、
山の自然の中を歩いていくことを楽しむのがトレッキングの目的です。
山の中だけでなく、たとえば冬の雪原を歩いていく「スノートレッキング」や、
川沿いの歩いていく「リバートレッキング」というトレッキングもあります。
少し変わったところでは、マウンテンバイクで山の中を走るのも「トレッキング」ですし、
馬に乗って山の中を歩いたり走ったりするのも「トレッキング」です。
トレッキングは、「登山装備（ザイルやアイゼンなど）」が必要ではありません。
ただ、山という自然の中に入っていくわけですから、何があるかわかりません。
最近、軽装で山に行き、遭難する人も増えています。
非常食や懐中電灯、連絡手段など、日帰りの予定でも一晩程度はすごせるような装備ははきちんと用意するようにしましょう。
また、ゴミは持ち帰る、登山道以外のところには立ち入らない、植物を荒らしたりしない、などなど、
基本的なマナーを守るのは当然です。
また、トレッキングの経験がないうちはひとりで山の奥深くまで入っていくようなことはせず、
トレッキングの経験が豊富な人、その山の地形に詳しい人などと一緒に行動するようにしましょう。
山では思う以上に体力を消耗します。トレッキングに行く前に、ウォーキングやジョギングなど
できる範囲で基礎体力をつけておいたほうがいいかもしれません。
景色や山の空気を楽しみながら歩いていくトレッキング。
自然から離れてしまっている毎日を忘れて、自然の中ですごすのは体力増進のみならずリラックス効果も期待できます。
手軽に始められるトレッキング、週末はどこかの山にでかけてみませんか？
